နေကြာစေ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများသလား!
Posted inဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

နေကြာစေ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများသလား!

နေကြာစေ့တွေ မစားနဲ့ သွေးအားနည်းလိမ့်မယ် ဆိုပြီး ငယ်ငယ်ကဆူခံဖူးကြမယ်ထင်တယ်နော်။ တကယ်ပဲ နေကြာစေ့က သွေးအားနည်းစေမလား! ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေရော ရှိနိုင်လားဆိုတာကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော် …… နေကြာစေ့နဲ့…
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် Balanced Diet တူပါ့မလား!
Posted inနေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် Balanced Diet တူပါ့မလား!

ကျန်းမာဖို့ Balanced Diet စားကြတယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပုံစံအတူတူပဲ စားရလားဆိုတာကို တွေးမိဖူးကြလား….. ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဒီအကြောင်းလေးကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။  Balanced Diet ဆိုတာ ဘာလဲ!…
ပင်စိမ်းရွက် (Basil Leaves)
Posted inဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ပင်စိမ်းရွက် (Basil Leaves)

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ခေါင်းအစ ခြေအဆုံး အကျိုးပြုနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ "သဘာဝဆေးစွမ်းကောင်း" တစ်ခုကို ပြပါဆိုရင်တော့ ပင်စိမ်းရွက် (Basil Leaves) ကိုပဲ ပြေးမြင်မိကြမှာပါ။ အိမ်တိုင်းရဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် လူသိများတဲ့…
ဘေဘီလေးတွေက ဗိုက်ထဲမှာကတည်းက အရသာခံတတ်ကြပါသလား!
Posted inကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင် ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ဘေဘီလေးတွေက ဗိုက်ထဲမှာကတည်းက အရသာခံတတ်ကြပါသလား!

ဘေဘီလေးတွေက မေမေ့ဗိုက်ထဲမှာ ရှိကတည်းက မေမေစားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို အရသာခံတတ်တယ် ဆိုတာ တကယ်လား! ဘယ်လိုထင်လဲ မေမေတို့ရေ ….. ဒီမေးခွန်းရဲ့ အ‌ဖြေကို ပြောပြပေးမှာမို့ ဆောင်းပါးလေးထဲ…
သံဓာတ်အားဆေး သောက်ရင် ရာသီလာချိန်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို မခံစားရတော့ဘူးလား!
Posted inအမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

သံဓာတ်အားဆေး သောက်ရင် ရာသီလာချိန်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို မခံစားရတော့ဘူးလား!

ရာသီလာတာက အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ လေဒီလေးတိုင်း တွေ့ကြုံရမယ့် ကျန်းမာတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ရပ်ဆိုပေမယ့် ရာသီလာချိန်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရတာကိုတော့ မိန်းကလေးတော်တော်များများက စိတ်အနှောင့် အယှက် ခံစားကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ရာသီလာချိန်မှာ…
ပူဒီနာ (Perpermint Leaves)
Posted inဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ပူဒီနာ (Perpermint Leaves)

နှစ်သက်သူတွေ  ရှိသလို အနံ့တောင်မခံနိုင်ဘူးဆိုတဲ့သူတွေလည်း ရှိပေမယ့် ဆေးဖက်ဝင်တယ်ဆိုတာကတော့ ငြင်းလို့ မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် အခုတစ်ခေါက်တော့ ပူဒီနာရွက်လေးအကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ​ထူးခြားတဲ့ အနံ့နဲ့ အရသာကြောင့် အချိုယမကာတွေနဲ့…
ချောကလက် စားခြင်းက ကျန်းမာရေးကို တကယ်ပဲ အထောက်အကူပြုလား?
Posted inနေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ချောကလက် စားခြင်းက ကျန်းမာရေးကို တကယ်ပဲ အထောက်အကူပြုလား?

"ချောကလက် စားရင် သွားပိုးစားမယ်၊ ဝလာမယ်" လို့ပဲ အရင်က သိထားခဲ့ပါတယ်။ တကယ်တမ်းတော့ Dark Chocolate လို ကာကာအိုပါဝင်မှုမြင့်တဲ့အမျိုးအစားမှာ အခုလို ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတချို့…
ခန္ဓာကိုယ်က Hyaluronic Acid (HA) ကို ထုတ်လုပ်နိုင်သလား!
Posted inကျန်းမာရေး အရေပြားကျန်းမာရေး

ခန္ဓာကိုယ်က Hyaluronic Acid (HA) ကို ထုတ်လုပ်နိုင်သလား!

Hyaluronic Acid (HA) လို့ ပြောလိုက်ရင် ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေတယ်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို သက်သာစေ တယ်လို့ သိထားကြမယ်ထင်တယ်နော်။ ဒီလိုမျိုး အသားအရေ ကျန်းမာစေဖို့ အသုံးပြုကြတဲ့…
ဆေးအိုးပုတ် (Osbeckia Stellata) ရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်မှု
Posted inဆေးဘက်ဝင် အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဆေးအိုးပုတ် (Osbeckia Stellata) ရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်မှု

ဆေးအိုးပုတ် - Osbeckia stellata Buchanan-Hamilton ex Kew Gawler မျိုးရင်း - Malastomaceae ပန်းခရမ်းရောင်ပွင့်တွေ ပွင့်တတ်ပြီး ပွင့်ချပ် ၄…
ရာသီစက်ဝန်းအလိုက် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း
Posted inအလှအပ အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်း

ရာသီစက်ဝန်းအလိုက် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း

လေဒီလေးတွေမှာ တစ်လတာရဲ့ နေ့ရက်တိုင်းကို တူညီတဲ့ အသားအရေ အနေအထားနဲ့ ဖြတ်သန်းနေတယ်လို့ ထင်လား… အဆီပြန်တဲ့နေ့တွေ ရှိသလို အသားတွေခြောက်ပြီး ယားယံနေတာမျိုးကို ကြုံရတဲ့ နေ့ရက်တွေ လည်း…